Todos nós enfrentamos desafios diariamente, sejam eles pessoais, profissionais ou emocionais. Em meio a essas dificuldades, uma simples frase motivacional pode ser o combustível necessário para mudar nossa mentalidade, renovar nossas forças e nos impulsionar a seguir em frente com mais determinação.
As palavras têm um poder incrível sobre a nossa mente. Uma frase bem colocada pode despertar sentimentos de esperança, coragem e confiança. Não é à toa que grandes líderes, atletas de alto desempenho e pessoas de sucesso frequentemente recorrem a frases motivacionais para manter o foco e superar obstáculos.
Muitas vezes, o que precisamos é apenas de um pequeno lembrete de que somos capazes, de que podemos dar a volta por cima e de que cada dia é uma nova oportunidade para recomeçar.
Além de nos motivar, frases motivacionais também nos ajudam a reprogramar nossa mente para uma visão mais positiva da vida. Estudos comprovam que o pensamento positivo pode influenciar diretamente nosso desempenho e bem-estar. Quando nos cercamos de mensagens otimistas e motivadoras, conseguimos lidar melhor com as adversidades, aumentar nossa resiliência e até melhorar nossa produtividade.
Seja para encontrar motivação ao iniciar o dia, enfrentar um momento difícil ou simplesmente reforçar sua determinação, uma boa frase motivacional pode ser o empurrão que falta para você agir e alcançar seus objetivos. Por isso, reunimos algumas das frases motivacionais mais poderosas para transformar seu dia e despertar em você a energia necessária para seguir firme na sua jornada.
Prepare-se para se inspirar, renovar sua motivação e transformar sua forma de encarar desafios!
Confira as melhores frases motivacionais para te inspirar no dia de hoje e na sua vida!
Frases motivacionais de famosos
1. “Se não posso fazer grandes coisas, posso fazer pequenas coisas de uma maneira grandiosa.” — Martin Luther King, Jr.
2. “Aja como se o que você faz fizesse diferença, porque faz.” — William James, filósofo e psicólogo americano
3. “Seja a mudança que você deseja ver no mundo.” — Mahatma Gandhi
4. “Não fique sentado esperando as oportunidades chegarem. Levante-se e faça-as.” — Madame CJ Walker, empreendedora e ativista americana
5. “A oportunidade é perdida pela maioria das pessoas porque ela está vestida com macacão e parece trabalho.” — Thomas Edison
6. “A coisa mais difícil é a decisão de agir; o resto é apenas tenacidade.” — Amelia Earhart
7. “A má notícia é que o tempo voa. A boa notícia é que você é o piloto.” — Michael Altshuler, autor e palestrante motivacional americano
8. “Não posso mudar a direção do vento, mas posso ajustar minhas velas para sempre chegar ao meu destino.” — Jimmy Dean
9. “Você recebe o que você dá.” — Jennifer Lopez
10. “Muitas vezes são os pequenos passos, não os grandes saltos, que trazem as mudanças mais duradouras.” — Rainha Elizabeth II
11. “Se o que você fez ontem ainda parece grande para você, você não fez muita coisa hoje.” — Mikhail Gorbachev
12. “No longo prazo, você cria sua própria sorte, boa, ruim ou indiferente.” — Loretta Lynn
13. “Se minha mente pode conceber, se meu coração pode acreditar, então eu posso alcançá-lo.” — Muhammad Ali
14. “Acredite que você pode e estará na metade do caminho.” — Theodore Roosevelt
15. “Nunca se limite por causa da imaginação limitada dos outros; nunca limite os outros por causa da sua própria imaginação limitada” — Mae Jemison, engenheira americana
16. “Devemos acreditar que temos um dom para alguma coisa e que essa coisa, custe o que custar, deve ser alcançada.” — Marie Curie, física e química francesa
17. “As pessoas que são loucas o suficiente para pensar que podem mudar o mundo são as que o fazem.” — Steve Jobs
18. “Eu queimei a terra com meu talento e deixei minha luz brilhar.” — André Leon Talley, jornalista de moda americano
19. “Nunca abaixe a cabeça. Sempre a mantenha erguida. Olhe o mundo diretamente nos olhos.” — Helen Keller
20. “Nunca permita que uma pessoa te diga não se ela não tem o poder de dizer sim.” — Eleanor Roosevelt
21. “Levei muito tempo para desenvolver uma voz e, agora que a tenho, não vou ficar em silêncio.” — Madeleine Albright, ex-secretária de Estado dos EUA
22. “Você nunca está velho demais para definir outra meta ou sonhar um novo sonho.” — CS Lewis
23. “Quando você tem um sonho, você tem que agarrá-lo e nunca deixá-lo ir.” — Carol Burnett, comediante e atriz americana
24. “Vamos fazer o nosso futuro agora e vamos fazer dos nossos sonhos a realidade de amanhã.” — Malala Yousafzai, ativista paquistanesa
25. “Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade, se tivermos coragem de persegui-los.” — Walt Disney
26. “Vá confiantemente na direção dos seus sonhos. Viva a vida que você imaginou.” — Henry David Thoreau
27. “Todos os sonhos estão ao seu alcance. Tudo o que você precisa fazer é continuar se movendo em direção a eles.” — Viola Davis, atriz americana
28. “Sonhos não precisam ser apenas sonhos. Você pode torná-los realidade; se você continuar se esforçando e tentando, eventualmente você alcançará seu objetivo.” — Naomi Osaka, tenista japonesa
29. “Mire na lua. Mesmo que você erre, você pousará entre as estrelas.” — Norman Vincent Peale, clérigo americano
30. “Não há nada impossível para aqueles que tentam.” — Alexandre, o Grande
31. “O sucesso não é definitivo, o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem de continuar.” — Winston Churchill
32. “Os campeões continuam jogando até acertarem.” — Billie Jean King, tenista americana
33. “Nós falharemos quando não tentarmos.” — Rosa Parks
34. “Uma pessoa que nunca cometeu um erro nunca tentou nada novo.” — Albert Einstein
35. “Desafios são presentes que nos forçam a procurar um novo centro de gravidade. Não lute contra eles. Apenas encontre uma nova maneira de ficar de pé.” — Oprah Winfrey
36. “Não é sobre o quão forte você bate. É sobre o quão forte você aguenta apanhar e continuar seguindo em frente.” — Sylvester Stallone como Rocky Balboa
37. “Nossos antecessores superaram muitos problemas e muito sofrimento, mas cada vez se levantaram mais fortes do que antes.” — Shinzo Abe, ex-primeiro-ministro do Japão
38. “Aprendi a não permitir que a rejeição me comova.” — Cicely Tyson, atriz americana
39. “Só não desista de tentar fazer o que você realmente quer fazer. Onde há amor e inspiração, eu não acho que você pode errar.” — Ella Fitzgerald
40. “É a nossa atitude no início de uma tarefa difícil que, mais do que qualquer outra coisa, afetará seu resultado bem-sucedido.” — William James
41. “Atitude é a ‘pequena’ coisa que faz uma grande diferença.” — Winston Churchill
42. “Quando você substitui pensamentos negativos por positivos, você começará a ter resultados positivos.” — Willie Nelson
43. “Se você não é energia positiva, você é energia negativa.” — Mark Cuban
44. “A inspiração vem de dentro de você. É preciso ser positivo. Quando você é positivo, coisas boas acontecem.” — Deep Roy, ator e marionetista queniano-britânico
45. “Otimismo é um ímã de felicidade. Se você permanecer positivo, coisas boas e pessoas boas serão atraídas para você.” — Mary Lou Retton, ginasta americana
46. “Eu não insisto no negativo porque se você fizer isso, não há progressão. Não há movimento para frente. Você tem que sempre olhar para o lado bom das coisas, e nós estamos no controle. Tipo, você tem controle sobre as escolhas que faz.” — Taraji P. Henson, atriz americana
47. “Não sei tudo o que pode estar por vir, mas seja o que for, irei rindo.” — Herman Melville, autor de Moby Dick
48. “Onde há esperança, há vida. Ela nos enche de coragem renovada e nos torna fortes novamente.” — Anne Frank em O Diário de uma Jovem
49. “Quando você enfrenta seu medo, nada é tão difícil quanto você pensa.” — Olivia Newton-John , cantora e atriz britânica-australiana
50. “Você é mais corajoso do que acredita, mais forte do que parece e mais inteligente do que pensa.” — A. A. Milne
51. “Você deve fazer as coisas que acha que não pode fazer.” — Eleanor Roosevelt
52. “O próprio sol é fraco quando nasce e ganha força e coragem à medida que o dia avança.” — Charles Dickens
53. “Quando seus sonhos são maiores do que os lugares em que você se encontra, às vezes você precisa buscar seus próprios lembretes de que há mais. E sempre há mais esperando por você do outro lado do medo.” — Elaine Welteroth
54. “A felicidade não é algo pronto; ela vem de suas próprias ações.” — Dalai Lama
55. “Você não encontra a vida feliz. Você a cria.” — Camilla Eyring Kimball
56. “A felicidade não é por acaso, mas por escolha.” — Jim Rohn
57. “A felicidade muitas vezes entra por uma porta que você não sabia que havia deixado aberta.” — John Barrymore
58. “O milagre não é que façamos este trabalho, mas que estejamos felizes em fazê-lo.” — Madre Teresa
59. “Algumas pessoas procuram um lugar bonito. Outras fazem um lugar bonito.” — Hazrat Inayat Khan
60. “Fique perto de qualquer coisa que te faça feliz por estar vivo.” — Hafez
61. “Para que alguém tenha satisfação completa com as flores, é preciso ter tempo para passar com elas.” — Grace Kelly
62. “Sempre trabalhe duro e divirta-se no que você faz, porque eu acho que é quando você tem mais sucesso. Você tem que escolher fazer isso.” — Simone Biles
63. “Eu nunca sonhei com sucesso. Eu trabalhei para isso.” — Esteé Lauder
64. “O fracasso é o condimento que dá sabor ao sucesso.” — Truman Capote
65. “O que é dinheiro? Um homem é um sucesso se ele se levanta de manhã e vai para a cama à noite e, no meio tempo, faz o que quer fazer.” — Bob Dylan
66. “A melhor vingança é o sucesso massivo.” — Frank Sinatra
67. “Tente ser um arco-íris na nuvem de outra pessoa.” — Maya Angelou
68. “Se você quer se elevar, eleve outra pessoa.” — Booker T. Washington
69. “Não podemos ajudar a todos, mas todos podem ajudar alguém.” — Ronald Reagan
70. “Sempre foi fácil odiar e destruir. Construir e estimar é muito mais difícil.” — Rainha Elizabeth II
71. “Você não pode confiar em sua aparência para se sustentar, o que nos sustenta, o que é fundamentalmente belo é a compaixão; por você e por aqueles ao seu redor.” — Lupita Nyong’o
72. “A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, você precisa continuar se movendo.” — Albert Einstein
73. “Não adianta voltar para ontem porque eu era uma pessoa diferente naquela época.” — Lewis Caroll em Alice no País das Maravilhas
74. “Não é de onde você veio. É para onde você está indo que conta.” — Ella Fitzgerald
75. “Os tempos difíceis nunca duram, mas as pessoas fortes sim.” — Robert H. Schuller
76. “Uma das lições com as quais cresci foi sempre permanecer fiel a si mesmo e nunca deixar que o que outra pessoa diz o distraia de seus objetivos.” — Michelle Obama
77. “Você define sua própria vida. Não deixe que outras pessoas escrevam seu roteiro.” — Oprah Winfrey
78. “Você faz uma escolha: continua vivendo sua vida sentindo-se confusa neste abismo de auto-incompreensão, ou você encontra sua identidade independente disso. Você desenha sua própria caixa.” — Meghan Markle
79. “Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido.” — George Eliot
80. “Eu sempre quis ser alguém, mas agora percebo que deveria ter sido mais específica.” — Lily Tomlin
81. “O que você obtém ao atingir seus objetivos não é tão importante quanto o que você se torna ao atingir seus objetivos.” — Zig Ziglar
82. “Você nem sempre precisa de um plano. Às vezes você só precisa respirar, confiar, deixar ir e ver o que acontece.” — Mandy Hale
83. “A vida tem todas essas reviravoltas. Você tem que se segurar firme e seguir em frente.” — Nicole Kidman
84. “A vida muda muito rápido, de uma forma muito positiva, se você deixar.” — Lindsey Vonn
85. “Devemos estar dispostos a abrir mão da vida que planejamos para termos a vida que nos espera.” — Joseph Campbell
86. “Mantenha seu rosto sempre voltado para o sol e as sombras cairão atrás de você.” — Walt Whitman
87. “Sempre há luz. Se ao menos formos corajosos o suficiente para vê-la. Se ao menos formos corajosos o suficiente para ser ela.” — Amanda Gorman
88. “É durante os nossos momentos mais sombrios que devemos nos concentrar para ver a luz.” — Aristóteles
89. “Não importa o que você esteja passando, há uma luz no fim do túnel.” — Demi Lovato
90. “Lembre-se de que o avião decola contra o vento, não a favor dele.” — Henry Ford
91. “A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo.” — Nelson Mandela
92. “Um beco sem saída é um bom lugar para dar meia-volta.” — Naomi Judd
93. “O dia mais desperdiçado é aquele sem risos.” — E. E. Cummings
94. “Não guarde o seu melhor para quando você acha que o material exige. Sempre traga seu potencial máximo para cada tomada, e esteja no topo do seu trabalho, ou eles vão te substituir.” — Gabrielle Union, atriz americana
95. “Minha missão na vida não é apenas sobreviver, mas prosperar.” — Maya Angelou
96. “Nós não nos apaixonamos pela embalagem da pessoa; nós nos apaixonamos pelo interior da pessoa.” — Anne Heche
97. “Limite seus ‘ sempre’ e seus ‘ nuncas ‘.” — Amy Poehler
98. “Às vezes você nunca saberá o valor de um momento, até que ele se torne uma memória.” — Dr. Seuss
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Frases motivacionais de personalidades brasileiras
99. “Se você quer ser bem-sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si.” — Ayrton Senna
100. “Só não consegue o objetivo quem sonha demasiado. Quem pretende dar o passo maior do que as pernas. Quem acredita que as coisas são fáceis. Todas as coisas são difíceis, elas precisam ser lutadas” — Silvio Santos
101. “Sonhar mais um sonho impossível. Lutar quando é fácil ceder.” — Maria Bethânia
102. “Para mim, sucesso é consistência em performance de excelência, é produzir resultados ao longo do tempo” —Bernardinho
103. “Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.” — Paulo Coelho
104. “Sonhar grande e sonhar pequeno dá o mesmo trabalho. Então, sonhe grande!” — Jorge Paulo Lemann
105. “O medo de perder tira a vontade de ganhar.” — Vanderlei Luxemburgo, ex-técnico de futebol
106. “Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.” — Roberto Shinyashiki, escritor e palestrante
107. “Eu sou uma pessoa que quero estar comigo. Sabe por quê? Eu vou morrer. Ninguém vai morrer por mim. Quem vai me julgar hoje, não vai deitar no caixão no meu lugar. O que você quer que eu faça? Que eu vá viver segundo a opinião das pessoas? Não tem como! Eu vou viver do meu jeito” — Gloria Maria
108. “Faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores para fazer melhor ainda.” — Mario Sergio Cortella
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Frases motivacionais curtas
109. A persistência transforma sonhos em realidade.
110. Cada pequeno passo te aproxima do seu grande objetivo.
111. Se fosse fácil, qualquer um faria. É por isso que você se destaca!
112. Não é sobre velocidade, é sobre consistência.
113. O cansaço vai passar, mas a satisfação da conquista vai ficar.
114. Você é mais capaz do que imagina.
115. Acredite no seu potencial e vá além!
116. Seu valor não depende da opinião dos outros.
117. O pensamento positivo é a chave para abrir todas as portas.
118. Você tem tudo o que precisa para vencer.
119. O que você faz hoje determina onde estará amanhã.
120. Sonhar é ótimo, mas agir é essencial.
121. Pequenas ações diárias geram grandes resultados.
122. Concentre-se no que importa e deixe o resto para trás.
123. Faça o seu melhor agora e colha os frutos depois.
124. Nada muda se você continuar no mesmo lugar.
125. O medo só existe até você enfrentá-lo.
126. Grandes mudanças começam com pequenas decisões.
127. Se não tentar, nunca saberá o que é possível.
128. A vida começa onde a sua zona de conforto termina.
129. Cada queda ensina uma nova maneira de se levantar.
130. Você já venceu muitos desafios. Esse será só mais um.
131. A dor é passageira, mas o aprendizado fica para sempre.
132. O impossível só existe até alguém prová-lo errado.
133. Uma mente forte transforma qualquer obstáculo em oportunidade.
134. Nunca é tarde para começar algo novo.
135. Seu sonho só se tornará realidade se você agir.
136. A vida é curta demais para viver sem paixão.
137. Você nasceu para brilhar, então não tenha medo de mostrar sua luz.
138. Trabalhe pelos seus sonhos antes que alguém te contrate para realizar os deles.
139. A felicidade está nas pequenas coisas do dia a dia.
140. Um coração grato transforma qualquer dia comum em algo especial.
141. A vida retribui a energia que você espalha.
142. Sorria mais, reclame menos e viva melhor.
143. O segredo da felicidade é valorizar o presente.
144. O sucesso é a soma de pequenas ações repetidas todos os dias.
145. Grandes conquistas começam com pequenos passos.
146. Seja a sua maior motivação e o seu maior compromisso.
147. Seu esforço de hoje será o orgulho do seu futuro.
148. O mundo é de quem acredita e age.
149. Cada amanhecer traz uma nova chance de recomeçar.
150. A maneira como você começa o dia define como ele terminará.
151. Levante-se, sorria e faça acontecer!
152. Seu futuro começa com a atitude que você escolhe hoje.
153. Hoje é o dia perfeito para dar o primeiro passo.
154. Os desafios existem para provar o quanto você é forte.
155. O segredo não é evitar os obstáculos, mas aprender a superá-los.
156. Quanto maior o desafio, maior a sua vitória.
157. A força que você precisa já está dentro de você.
158. Todo erro é um aprendizado disfarçado.
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As palavras têm um poder incrível de transformar pensamentos, mudar atitudes e impulsionar ações. Ao longo dessas 158 frases motivacionais, vimos como a motivação pode surgir de diferentes formas: na persistência diante dos desafios, na coragem para recomeçar, na disciplina diária e até mesmo em pequenos lembretes de que somos capazes de alcançar nossos objetivos.
A motivação não é algo fixo; ela precisa ser alimentada constantemente.
Por isso, sempre que sentir o ânimo diminuir, volte a essas frases e permita que elas renovem sua energia e determinação. Use essas palavras como um combustível para enfrentar cada dia com mais confiança, entusiasmo e propósito.
O que realmente transforma sua vida não são apenas frases motivacionais, mas sim as ações que você toma a partir delas. Escolha uma mensagem que ressoe com você e coloque-a em prática hoje mesmo!
Compartilhar é cuidar! Envie para alguém especial para mudar o dia dessa pessoa!
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Referência: Good Housekeeping, Hora Brasil, Forbes, Awebic, Marie Claire.
